ADSENSE Link Ads 200 x 90
ADSENSE 336 x 280
Tidur lama berarti tidur di atas 8 jam, seperti yang dianjurkan oleh peneliti, ya. Kalau Kamu salah satu di antara mereka yang suka tidur kebablasan alias tidur lama, hati-hati, ya. Dikutip dari National Geographic, berdasarkan studi dari Online Suplement of The Journal Sleep, kebiasaan tidur lama dapat membuat social jet lag, yakni kondisi yang membuat penderitanya mengalami penurunan kesehatan, mood, dan stamina yang buruk.
Peneliti dari Universitas Arizona, Sierra B. Forbush mengatakan bahwa jam tidur yang tidak teratur bisa meningkatkan risiko jantung sampai 11 persen. Penelitian dari The Nurses Health Study menunjukkan bahwa efek tidur terlalu lama lebih banyak menyerang wanita. Untuk mereka yang tidur 9-11 jam di malam hari kemungkinan menderita penyakit jantung koroner 38 persen lebih tinggi dibanding yang tidur selama 8 jam.
Baca Juga : WASPADA..!!! Jika Tak Segera Vaksin Rubella Injilah Yang Mengancam Keselamatan Anak Kita
Mereka yang tidur tidak teratur baik kurang atau pun lebih berisiko mengalami peningkatan berat badan dan risiko terkena diabetes tipe dua, lho. Bahaya lain yang membayangi mereka yang rajin tidur terlalu lama adalah susah hamil untuk perempuan, melemahkan fungsi otak, dan meningkatkan risiko kematian lebih awal. Tidur siang yang efektif akan meningkatkan kreativitas dan kerja otak, namun tidur terlalu lama akan menyebabkan rasa pusing yang justru dapat mengganggu kegiatanmu.
Baca Juga : LUAR BIASA..!!! Jangan Sepelekan Bawang Putih,5 Penyakit Ini Bisa Sembuh Seketika No 5 Penyakit Berbahaya Lho
Mereka yang tidur tidak teratur baik kurang atau pun lebih berisiko mengalami peningkatan berat badan dan risiko terkena diabetes tipe dua, lho. Bahaya lain yang membayangi mereka yang rajin tidur terlalu lama adalah susah hamil untuk perempuan, melemahkan fungsi otak, dan meningkatkan risiko kematian lebih awal. Tidur siang yang efektif akan meningkatkan kreativitas dan kerja otak, namun tidur terlalu lama akan menyebabkan rasa pusing yang justru dapat mengganggu kegiatanmu.
Jadi, mulai sekarang pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang tepat, yakni 6-8 jam. Pastikan untuk tidur cukup, jangan kurang atau terlalu lama. Keduanya sama-sama berbahaya, ya. Barengi pola hidup sehat seperti makan teratur dan bergizi juga rutin olahraga. Yuk, sehat bersama.
Sumber : guesehat
0 Response to "Sehat Itu Mahal Lho,,Yuk Budayakan Dengan Pola Tidur Yang Sehat Jika Tak Ingin Kejadian..."
Posting Komentar